度再加快了点，加到了40公里/小时。
在一边的江海深，没把于炎当一回事，依然是慢悠悠的保持着20公里/小时的速度，还真的让他发现了好几个美女。
女孩子跑起步来，前面的压迫感，就是不一样，压迫感随着上下走动的步伐，跟着摇晃起来。
加上挥汗如雨，穿着紧身衣服，贴在身上，很完美的凸显了整个身材。
青春活力，魅力无限。
江海深都看呆了，不自觉的咽了咽口水。
很快，20分钟的热身跑步时间到，周倩走过来，把江海深带到私教专用的小区域里面上课。
“呵呵，跑步很悠闲是吧，美女好看吗？”周倩笑眯眯的询问着。
“不悠闲，我很认真的在跑步，教练，有你这个大美女在，我哪敢看其他女孩子。”江海深肯定不可能承认的，承认了那不是要被训的很惨。
“很好，说话还这么有力，那我给你好好的上一课。”
周倩说完，然后肩背着一个杠铃，双手握紧，接着慢慢的往下蹲，到达最低点，然后慢慢呼气，慢慢的站了起来。
“这就是深蹲，可以练到身体的很多部位，腿部，臀部，还有背部，讲究整个身体的协调性。”
“做动作的同时，要注意配合呼吸，听明白了没，现在到你来了。”
江海深看着周倩做的那个标准的深蹲，真是完美的动作，一气呵成，不快不慢，蹲的够彻底，举起来又潇洒。
有样学样的，走到杠铃面前，双手握住杠铃，深吸一口气，举到肩膀上面，然后慢慢的蹲下去。
没想到蹲到一半，腿就在发抖，维持不住平衡，重心向后移，就要直接倒下去。
就在他要倒地的时候，后面有一股力量稳稳地扶住了他。
“有点虚啊，江总。”周倩笑眯眯的说道。
她把江海深肩上的杠铃拿开，放到地上。
“周教练，你也不看看那个杠铃是多少斤的，我新手弄个100斤的杠铃。”没有了杠铃的压力，江海深整个身体都放松了，深呼两口气，直接坐地上休息。
“呵呵，你可是男的。”周倩强调着，过了没两秒，用命令的语气继续说：“给我起来，继续，今天必须要给我做标准了。”
江海深没说话，眼睛狠狠的看了一眼周倩，直接站起来就继续扛杠铃做深蹲。
肯定是被针对了，报复刚刚跑步还到处看美女，不过他被这女教练一刺激，就算拼命了也要证明一下自己不虚。
试了好几次，江海深终于找准了发力点，随着呼吸的缓慢进行，身体也慢慢的蹲了下去。
蹲的足够深，然后再用力撑起来。
然后再蹲下去，再撑起来，连续做了好几个，汗流如雨，在不停的喘气。
“可以，不错，坚持再来两个。”周倩看到江海深这么拼，鼓励着。
可惜，江海深已经到了强弩之末，
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